苦瓜清脂爆瘦美人减肥心得

来源：互联网 2023-02-20 16:11:38 229

对于肥胖者来说，拥有苗条性感的身材像是一个遥不可及的梦想，估计只有做梦的份。看着大街上修长的美腿岂是一个羡慕了的。其实减肥要有动力加上适合自己的方法，不是急切的事。

成功者的减肥心得

减肥目标要明确，减肥不可能一蹴而就，这是长期的考验，只有清楚自己为什么减肥，有了动力才有坚持的可能。减肥不仅是口号还要付诸实践，将减肥变成习惯。夏季天气干热，饮水量增长，食欲相应下降时减肥的黄金季节，一定要抓住。清楚知道哪些食物能吃哪些食物不能吃。油汤、方便面等油炸食品、巧克力、冰淇淋、速冻食品、不能吃，面食少吃。像冰激凌等要实在想吃了，就和他人一起品尝不要独吃。而且坚决不能多吃。多吃水果和蔬菜。多吃点凉拌菜少吃点炒菜。不要吃猪油，最好是花生油。肉类可以选择热量低的鱼肉和鸡肉。

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