冬季减肥怎么选择食物

来源：互联网 2023-02-20 16:11:44 490

冬季是人们吃火锅的黄金季节，看看大街小巷的火锅店的火热程度就可见一斑。冬季严寒人们把吃火锅作为驱寒的方式。但是在享受暖洋洋的火锅的同时，很多减肥人士担心会因此导致肥胖。因为减肥不易增肥易，不能因为一顿火锅而将姣好的身材毁于一旦。其实热爱火锅的人士只要掌握吃火锅选食材的要点，也能享受美味不长胖。

冬季减肥怎么选择食物

专家建议

选择热量低的食材和调料。多选一些豆腐、蔬菜如白菜、生菜、玉米、芋头、红薯、金针菇、香菇等。肉食要选择热量较低的羊肉、鱼肉，不要选择猪肉、鸡皮等高热量的肉类。调料要摒弃花生酱、沙茶酱、麻油等，这些小料的热量高，口味重，能够刺激人的味蕾，增加食欲，无形中就摄入过量了。可以用醋来代替这些小料，热量就不会超标。多吃一些蔬菜，增加饱腹感，避免进食主食，控制热量的摄取量。

冬季减肥怎么选择食物