快速减肥方法大全

来源：互联网 2023-02-20 16:11:49 304

春天到了，是不是还在为你那肉嘟嘟的小腹惆怅呢？是不是正在想该穿什么样的衣服才能把它给更好的遮挡住不让人看到呢？遮挡不如减掉！小编告诉你几种快速瘦小腹的方法，记住，不要太瘦哦~~

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方法/步骤

早上和中餐实在吃得太饱了。早上喝两杯水、一杯麦片、一碗米粉、两个包子、一根油条，因为嘴馋还吃了10块好吃的饼干。说实在的，早上，我的胃口总是很好。中餐当然要吃，菜式随便，吃多吃少，吃浑吃素，每天都可以变。但晚上绝对是要禁口，水也不要多喝，不增加肠胃的负担。

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1.骑自行车，不过我都是在健身房里骑的，不出5分钟，肯定会出汗的，而且不会累得上气不接下气，比较好坚持，就是有点枯燥。

2.散步，在晚饭吃得5-6分饱的情况下，饭后30分钟开始，最好散步1小时左右，不需要快走，只要正常的速度即可，对保持身材很有利。

3.慢跑，清晨起床出门慢慢跑一圈，一整天不仅神清气爽，还能起到健身瘦身的作用。

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按摩出人意料总是很容易浮肿的腹部，还可以调整肠胃的运动。【依照肠道的运动方向温柔的清洗按摩】双手重叠在一起放在肚子上，手掌沿着顺时针方向运动。温柔的进行5次按摩。小肚子就消失了

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