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妙招一:哑铃纤臂法。
准备一对轻一点的哑铃(重的哑铃容易锻炼出肌肉来,对女生不适合),然后站直身体,双手伸直,从身体方缓缓举起哑铃,双手举到过肩处,再缓缓地放下来,这样循环重复,每一次做20-30个,每天大概做个六七组,能够减掉手臂上的肉。
妙招二:举重法
找两把凳子或者几块砖,放到身体的两侧地上,然后双手支撑到两侧高起的凳子或者砖上,双腿并拢往正前方向举起,尽量做到与地面平行,每次大概坚持半分钟到一分钟,每天也可以做个五六组,这个对减掉小肚子非常有效果。
妙招三:吐纳瘦脸法
闭上嘴巴,然后用力吐气将嘴巴鼓起撑大,大概维持嘴巴鼓起的状态一分钟,然后依然是闭着嘴巴,把嘴巴往里面吸,两边面颊往中间凹陷,维持这个状态大概也是一分钟,这样不断重复做个十来分钟,每天做几次,能够减少脸部赘肉。为局部减肥的最佳手段应当受到重视。
此方法为个人成功减肥的局部减肥方法,希望对朋友们有用。分享一款本人用过的减肥效果非常好的减肥产品给大家,有兴趣的MM可通过下面的链接了解。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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