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银幕上的女星们几乎无一不有着令人羡慕的身材,那么,明星减肥方法究竟是怎样的呢?他们的减肥效果,大家是有目共睹的。下面小编将给大家介绍明星减肥食谱,让你六天瘦十斤,轻松吃出好身材。下面一起来看看明星减肥食谱吧。
明星的减肥食谱总原则:纤维食物要多吃。
明星的减肥食谱特质:积极节食和运动,平衡是成功的关键。
代表明星:迈克杰克逊、泰勒·斯威夫特、安吉丽娜·朱莉。
明星的减肥食谱:
第一天:早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄干。午餐一碗鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、一颗杏仁。
第二天:早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由香蕉、奇异果、草莓构成的水果盘、一杯菠菜汁、一片起士。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。
第三天:早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、一颗梨子、沙拉、一盎司咸饼干。
第四天:早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一份水煮鸡胸肉、一杯酸乳酪、两杯菠菜汁、一杯水果沙拉。
第五天:早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇,一杯米饭、两颗杏子、一杯低脂优格。
第六天:早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一颗梨子、一分沙拉、一片起士。
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