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虽然说寒冷的冬季,但是想要更加纤细让你就算是穿的像只熊也不显胖是很多女生的心愿呢!“想要再瘦一点,想要看起来更纤细!”有这样想法的人应该很多吧?这回要传授大家从小脸到美腿,全身上下在意的部位都能紧致结实的简单技巧!
瘦脸:局部瘦身效果最显著的部分就是“脸部”。与人面对面最先看到的部分就是脸部,光是拥有清爽的脸部线条看起来就会有瘦的印象。脸部看起来很大的原因之一就是老化废物无法顺利排出造成的“水肿”。有个非常简单的方法可以知道脸的哪一个部分囤积著老化废物。可以尝试以手握拳顺著脸骨与肌肉之间按压,会感到疼痛的部分就是有囤积老化废物的地方。
瘦手臂:特别是穿著无袖洋装的时候等,肥滋滋的手臂总是令人在意吧!相反地,若是拥有纤瘦手臂的话,整体来说也会看起来比较显瘦。话虽然是这么说,但是要每天做伏地挺身或是哑铃体操又很麻烦。介绍在办公室也可以简单做到的瘦手臂技巧。以坐在椅子上的状态,双手手掌紧贴桌底,像是要把桌子举起般向上抬起10~20秒左右。
瘦腹部:“减肥即使体重减轻了肚子的肥肉却没有减少”“虽然是瘦子但是肚子却很凸”有这样烦恼的人应该很多。其实小腹凸出,原因有可能在于骨盘。要为这样的人推荐,利用自制拉伸管的骨盘调整法。将浴巾与坐垫卷起固定,制作成从头部到臀部长度的圆筒状,只要仰躺在上面放松就OK了。虽然非常简单,但是只要这样就可以调整骨盘的歪斜了。
瘦臀部:随著年龄增长容易崩坏的臀部曲线。屁股下垂,搞不清楚屁股与大腿的界线的人要注意啰!为了拥有浑圆紧致的年轻臀部,首先要从平常的走路方式开始改善。只要稍微在走路方式上下点功夫,就能锻炼臀部下方与臀部内部的肌肉抬臀。最有效果的就是“用脚尖走路”与“跨大步”。大家一定要在日常生活中试试看喔!
瘦腿:从迷你裙延伸出来的纤细美腿,是女性永远的憧憬,也是男性会严格CHECK的部分,相信应该有很多人特别在瘦腿上下了很大的工夫吧?想要拥有紧致美腿,以消除腿部水肿的运动与拉筋最有效果。在这里要告诉大家不论是谁都可以简单办到的“消水肿拉筋”方法。首先,将两手张开仰躺在地上,腿部向正上方抬高。像这样弯弯脚踝再拉直的拉筋运动,就能简单消除水肿。 水肿置之不理就会变成脂肪团,腿部也会变粗,为了更接近美腿,一定要有效地消除水肿!
颧骨下方与耳垂下方、眉毛上方等,以拳头按摩脸部,让老化废物顺利排出,获得清爽脸庞!不需要在意场所就可以做到,大家一定要试试看!
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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