著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 226
用什么方法减肥最快之生活篇
来源：互联网
2023-02-20 16:12:09 363
用什么方法减肥最快之生活篇
生活中效果比较好的减肥方案
工具/原料
- 1.舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。 /
- 2.弓箭步 双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。
- 3.俯卧撑 弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。
- 4.臀、肩姿势 做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。/
- 5.腿提起、放下 现在把臀部朝向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。(你会感到小腿肌肉在颤动) 将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。
- 6.冬季减肥正当时，如何既能保存风度的同时还能风度翩翩，餐后不妨冲上一包古方.巧.克茶，消脂怡神，减重塑身的同时不损害身体，塑身乐悠悠。
瘦肚子
依照以下部骤，每天临睡前及每天早上刚醒来各做一次
1.揉按肚脐周围穴位;
2.肚脐正上方一指幅(约2公分)处揉50下;
3.肚脐左右各三指幅处揉50下;
4.最后在肚脐下方四指幅处揉50下。
睡眠充足，消除水肿现象
有些MM以为水肿是体质差异，其实睡眠不足也是你浮肿的原因哦。只有保证充足的睡眠，才能够保持正常的新陈代谢，排清体内堆积的毒素以及滞留的水分。另外，睡得饱还不容易感到肚子饿哦，能让你减少卡路里的摄取。为了美美地度过冬天，迎接夏春天，建议大家每天都睡足8小时。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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