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2024-02-19 226
郑多燕减肥操5：打造性感“蜜腿”
来源：互联网
2023-02-20 16:12:10 322
此套减肥操主要针对的部位是胸部，肩膀，腰部，大腿和臀部，具体减肥动作如下：
方法/步骤
双手掌心相对，手臂平行，举至头顶上方，上身挺直。
左腿屈膝向前，大腿平行地面，右腿左后方伸展，脚尖点地，保持此状态，上身向前倾，胸部下降至于地面平行。
双臂向侧打开至肩膀高度，左右交替进行减肥动作15-20次，一共做3组。
注意事项
本款郑多燕减肥操在做的过程中上身弯曲不只是胸部，腰背部也要跟着先前倾，而且还要保持平行，注意膝盖弯曲的动作中，脚尖朝向正前方。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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