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大部分mm一到冬天不知不觉就会吃很多,又懒得活动,似乎整个身体在拼命的吸收能量准备冬眠一样,所以每到冬天体重就直线上升。冬天控制体重真的很重要,冬天如何快速减肥?小编教你五招冬天快速减肥法,让你轻盈漂亮地迎接下一个春天!
1、睡前一小杯红酒让脂肪燃烧起来
冬天的夜晚,清冷而寥落,那就自己给自己制造些浪漫,喝上一杯红酒,沉醉其中,而且不知不觉就瘦瘦的咯。一般来说,每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。
含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠,更能缓慢升高身体的温度,让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢,红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力,有效抑制压力性的暴饮暴食。不过因个人体质差异,完全不能饮酒或者对酒精过敏的不建议使用这种方法。
2、青汁代餐让你健康享瘦
青汁是一种不折不扣的健康食品,大麦若叶青汁是用大麦生长到20-30公分的幼苗加工成的。每袋大麦若叶青汁的热量只有几卡路里,而其中各种营养素的含量及配比几近完美,是您减肥过程的营养保证。一袋小小的青汁粉,随意用酸奶、冰水、果汁冲调,既满足口感又会让你瘦瘦的
3、每天一个柚子轻松消水肿
柚子卡路里很低,即使吃很多也不会肥,而且很多营养,防止感冒、上火,重要的是会帮助减少下半身的脂肪和水分积聚。小贴士:挑选柚子的时候,同等大小,重量越沉得越好哟
4、早上一杯燕麦片营养又饱食
外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命b、e、铁等成分,对推动消化系统很有功效。高纤麦片、麦片粥等是它不同的叫法啦。
5、一根香蕉排毒通便更轻松
香蕉热量很低,又能增加饱腹感,是平常不可缺少的零食,且食物纤维含量丰富,容易消化,老少皆宜
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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