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2024-02-19 176
健康减肥必须找出四大肥胖原因
来源：互联网
2023-02-20 16:12:25 291
导致健康减肥不成功，四大肥胖的原因：
肥胖和超重的根本原因是摄入的热量与消耗的热量之间的能量不平衡。大体上有四大原因导致肥胖或健康加分内失败。
工具/原料
- 制定体质性肥胖营养搭配食谱
- 制定饮食瘦身食谱
- 健康运动计划
方法/步骤
遗传导致健康减肥失败：
被称作体质性肥胖，是由于遗传和机体脂肪细胞数目增多而造成的，还与25岁以前的营养过度有关系。这类人的物质代谢过程比较慢、较低，合成代谢超过分解代谢。
过食导致健康减肥失败：
过食性肥胖也称为获得性肥胖，是由于人成年后有意识或无意识地过度饮食，使摄入的热量大大炒作了身体生长和活动的需要，多余的热量转化为脂肪，促进脂肪细胞大与细胞数目增加，脂肪大量堆积而导致肥胖。
疾病导致健康减肥失败：
有疾病导致的肥胖被称之为继发性肥胖。与单纯性肥胖不同的是，继发性肥胖是由于疾病引起的肥胖。继发性肥胖是由内分泌紊乱或代谢障碍引起的一类疾病，约占肥胖人群的2%~5%，虽然同样具有体内脂肪沉淀过多的特性，但仍然以原发性疾病的临床症状为主要表现，肥胖知识这类患者的主要症状之一。这类患者同时还会出现其他各种各样的临床表现，多表现为皮质醇增多、甲状腺功能减退、性腺功能减退等多种疾病中。
药物导致健康减肥失败：
药物性肥胖患者约占肥胖人群的2%。有些药物在有效治疗某些疾病的同时，还有导致身体肥胖的副作用。如应有肾上腺皮质激素类药物（如地塞米松等）治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等，同时可以使患者形成继发性肥胖；雌性激素以及汉雌性激素的避孕药有时会使妇女发胖，或者说容易使妇女发胖。
注意事项
注意饮食：因全球饮食改变，摄入更多的高脂、高糖、低维生素、低矿物质的高能量食品。
注意工作：许多工作形式越来越需要常坐、不断变化的交通方式和日益发展的城市化造成身体活动减少的趋势。
注意运动：因现在的生活都很便利，人们的运动日益减少，所以，坚持漫步、有氧运动对健康减肥绝对有帮助。
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