冬季快速减肥，五种食物必吃

来源：互联网 2023-02-20 16:12:25 239

冬季天气寒冷想坚持运动是不大可能的事情，那就从饮食方面进行控制食欲减肥，在饮食方面多吃五种减肥食物能够快速减肥，现在就来看看是哪五种吧！ ... ...

方法/步骤

.胡萝卜叶

研究发现，胡萝卜叶中所含有的维生素A比动物肝脏还要高，维生素B群含量比牛奶与豆奶都要好，维生素C含量比柑橘要多，而且热量非常的低，是减肥的圣品，以后可不能忽略胡萝卜叶了。

减肥食谱：胡萝卜叶炒肉丝

减肥食物做成的胡萝卜叶炒肉丝减肥食谱减肥功效非常的强大，具体的制作方法则是先将胡萝卜叶切细丝并在沸水中焯一下，然后炒胡萝卜叶并加入适量蒜，辣椒，肉丝炒熟起锅中放盐以及味精即可。

冬季快速减肥，五种食物必吃

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香蕉皮

大家经常吃香蕉，知道香蕉是减肥食物有利于减肥，可你是否知道香蕉皮也是减肥法宝呦，香蕉皮含有大量的血清激素和正肾激素，能够抑制人体吸收淀粉，促进脂肪分解代谢，并将脂肪排出体外，达到减肥的功效。

减肥食谱：香蕉皮汁

香蕉皮可以做成香蕉此汁来喝，具体做法就是将香蕉皮内层皮肉刮下来榨汁并搅入清水即可食用。

冬季快速减肥，五种食物必吃

洋葱皮

洋葱皮同样也有利于减肥，而且经常吃洋葱皮能够促进血液循环，加快人体新陈代谢，还能控制血压，因为洋葱皮含有多酚类营养物质，能够防止肥胖。

减肥食谱：洋葱汁

洋葱汁减肥食谱的具体做法则是先将洋葱外皮在开水中煮，水煮成烘培茶颜色的时候即可。

冬季快速减肥，五种食物必吃

青柳橙皮

青柳橙皮能有效促进人体新陈代谢，对减肥也非常的有利，主要就是因为减肥食物中含有“欣乐芬”的成分。

减肥食谱：橙子皮巧克力：

橙皮巧克力减肥食谱具体制作方法则是先将青柳橙皮制成巧克力，然后取一层薄薄的青柳橙外皮，切成一段一段存放在冰箱中，等到巧克力融化掉，就用柳橙皮蘸着巧克力酱吃。

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