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中医观点认为旁人多为气虚脾弱、痰湿内阻者,因此,调节肥胖因从补气健脾入手。脾健则水道畅通,水湿运化正常,痰湿不生。自然就可拥有理想中的美好体形。很多中药材含有珍贵的药效成分。但是由于种种原因,这些药效和营养往往不能及时有效地被身体吸收。对于这种情况,我们可以以中药粥来作为减肥佳品。
中药做成的粥类食物,既可以能被身体百分之百吸收,即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用,这时候粥就变成了胃肠药粥。食用中药粥可.减轻体重,去除赘肉,有助于减少热量的吸收,又可强身健体,养颜美容,更可同时治疗体内的疾病。
很多减肥方式会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定,但将中药做成药粥来喝,便可以让人有饱胀感,免受挨饿之苦。因此可以轻松愉快地瘦下来。实为健康减肥一大妙方。
常见的中药减肥粥种类有山药薏米粥,山药枸杞粥,冬瓜粥等。中医做成粥后可以作为早晚的主食,经常服用,可以利小便、消水肿、清热毒、止烦渴。达到健脾祛湿、降脂减肥的功效。
当然,食用中药减肥粥来减肥的同时,还要注意保持生活、饮食和作息的规律。饮食结构合理,减少肥甘厚味的食品,多吃蔬菜,特别是多吃具有健脾祛湿的食品。例如,山药、扁豆、莲子、薏苡仁、冬瓜、玉米须、山楂等食物。
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