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2024-02-19 226
是不是想拥有怎么吃都不胖的苗条体质?试试下面我来为你介绍的韩国几色食物减肥法吧,这种神奇的减肥方法只要有意识地摄入红、黑、黄、白、绿五种颜色的食物,无需计算卡路里,即便吃很多也不怕长胖。赶紧跟着爱美网小编看看该吃什么减肥吧!
红-促进新陈代谢,快速燃烧体内脂肪。
红色食物能够促进新陈代谢,使蕴含在食品中的脂肪直接燃烧。与此同时,堆积在体内的脂肪也容易燃烧。也就是说,可塑造“不易胖,又可轻松瘦下来”的体形,是减肥不可或缺的;还能够促进血液循环,增强免疫力,给予细胞以活力,对于改善冷手症与抗衰老效果明显。
代表食物:辣白菜,辣椒粉,辣椒拌饭酱,红辣椒,味噌酱,西红柿,红柿子椒,红辣椒粉,胡萝卜等。
绿-排出积存废弃物,净化身体使之清爽干净
绿色食品的净化力很高。排除体内积存废弃物与毒素的同时,还能够补充维他命和矿物质,激发体内原有动力,促进消化,吸收,排出的规律化。对提高减肥速度很有效果,还兼具抗老化的功效。
代表食物:雪里红,莴莒,卷心菜,贝壳菜,韭菜,豆瓣菜,菠菜,小松菜,香菜,春菊,柿子椒等所有绿色蔬菜,萝卜,白菜,豆苗,大葱等。
黑-给虚弱的体质补充能量,提高免疫力
黑色食品在滋养身体,强化免疫力方面效果卓越,能够有效改善虚弱体质,体内得到净化的同时,还能提高身体的自然治愈能力。从而增强细胞活力和免疫力,打造活力十足的年轻体质。此外,还可以促进荷尔蒙分泌和协调身体平衡,美肤效果出类拔萃。
代表食物:黑芝麻,海藻类(裙带菜,裙带菜叶,海苔,褐藻,羊栖菜等),黑豆,蘑菇,韶身,木耳,干蘑菇,蛤蜊等。
白-生命的原动力,为你提供源源不断的能量
白色食物能够活化身体机能,引导出生命的基本原动力,并且能够将这种能源提升、保持。是维持正常生命运行必不可少的。遗憾的是,所有白色食物都不具备燃烧体内脂肪的功效,适量摄取可以增加燃烧脂肪的“燃料”
代表食物:米饭,面包,土豆类,大豆,豆腐,牛乳,酸奶,黄油,肉,鱼类,酒精类,白芝麻等。
黄-重新调解已经破坏的身体机能平衡性
由于不科学的减肥,精神压力,大气污染等因素造成的伤害,都可以通过黄色食物来修复。保持消化器官以及内脏器官的正常工作,提高代谢功能,使瘦身变的轻松容易,塑造娇嫩身体,美肤与美白效果非常显著。即便食用少量的黄色食品,效果同样喜人。
代表食物:大蒜,生姜,调味类(秋郁金,小茴香,豆蔻,桂皮等),玉米,柠檬,蜂蜜等。
以红色为主,辣白菜是最好的减肥食品
红色的超能力使提内脂肪燃烧和新陈代谢飞跃般的提高。想要一下子瘦下来,推荐以红色食物为主的料理。
辣白菜被称为世界性超级减肥食品。辣椒中的辣椒素可加速脂肪的代谢。而辣白菜中含有丰富的乳酸菌可增加肠内善玉菌的数量,不会出现便秘问题。由于加速了废弃物与毒素的彻底排出,不但可瘦身,白皙水润的美丽肌肤也垂手可得。
大蒜,生姜等促进瘦身的黄色调味品
为虚弱的身体提供能量,调节平衡促进身体健康。大蒜,生姜就是这类黄色食物的代表食品。即便吃再多的红色食品,体质本身不健康,没有活力的话,新陈代谢和脂肪燃烧都不能顺利地进行。黄色正是瘦身强有力的助手。增强体温,使身体强壮并且具有解毒作用。而且黄色食物含有丰富的维他命,矿物质等营养素,是其它食物所不能取代的。但是也不能过量摄取
总想吃东西,易便秘。这个时候食用黑色
黑色食品具备燃烧脂肪,强化免疫力,抗衰老,净化体内等多种功效,令女孩子非常心仪。特别引人瞩目的是,它还可以调节大脑的神经平衡。饮食过量与便秘是大脑神经失去平衡的症状之一,也是减肥的两大宿敌。消除暴饮暴食,就需要调节食欲中枢,促进从大脑到肠命令的迅速展开进而解决便秘问题。所以,脑神经必须正常发挥机能。活跃在这个领域中的当属黑色食品。
早晨发挥白色的力量,为大脑补充能量,提高代谢效果
“米饭,面包等碳水化合物容易发胖,绝对不要吃。”这一观点似乎成了瘦身的真理。但是这是相当危险的!代表碳水化合物的白色食品,对于控制全部神经的大脑机能来说绝不能缺少。如果不摄取的话,会出现调节神经紊乱,容易疲劳,眩晕,恶心等症状。调节神经的平衡出现紊乱后,基本代谢下降,新陈代谢也不能顺利开展。为了快速燃烧脂肪,不食用白色食物绝对不行,当然食用多了也不可以,需要控制摄入量。总之,一口不吃是绝对不科学的。暂时的体重下降,可能会招致更严重的反弹。白色食物能够促进大脑运动,早晨应适量摄取。这可是瘦身减肥的秘诀哦。
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