减肥必胜七原则

来源：互联网 2023-02-20 16:13:02 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

减肥很多MM们在进行，有减肥成功的，也有减肥失败的，不管是成功还是失败的减肥经验都有借鉴的意义，现在就一起来了解一下减肥必胜的七大原则吧！ ...

方法/步骤

不喝不健康含糖饮料

不喝不健康含糖饮料，比如说碳酸类饮料，不过优酪乳、健康醋、茶类则除外。

减肥必胜七原则

不碰油炸食物

特别是饮食减肥的MM们绝对不能吃油炸类食物，包括鸡排、咸酥鸡、臭豆腐。

减肥必胜七原则

晚餐量减半，多吃青菜少吃肉

晚餐一定要减半，多吃青菜少吃肉，因为晚上身体热量消耗较少，如果摄入热量过多不能消耗就会转成脂肪堆积在体内，形成肥胖的。

减肥必胜七原则

不吃糖果零食

饮食减肥过程中也不能吃糖果零食，特别是热量高，盐分高的食物，不但吃不饱，反而会越吃越胖的。

不吃消夜

消夜有多容易让人肥，这就不用再多说明了。

6每天运动

运动是减肥过程中必不可少，要养成每天运动的习惯，每周至少5-6次的慢跑20分钟以上。

尽早睡

睡觉有利于减肥也利于美容，最好要早睡，晚上最好要在10前入睡。

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