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2024-02-19 226
当心这些减肥误区毁掉你身材
来源：互联网
2023-02-20 16:13:44 389
想要有好身材就要注意减肥习惯，使用正确的减肥方法进行健康减肥。不好的减肥习惯会导致错误减肥。下面就为你指出5个错误减肥的减肥习惯，告诉你正确的减肥方法，让你健康减肥，塑造好身材。
方法/步骤
使用对别人有效的食谱。
需要注意的是，每个人都有自己的营养需求，因此必须制定个性化的食谱，并接受专业人员的监督。
禁食。
这样做有助于身体排毒，但解决肥胖问题的效果不大。而且禁食时间过长，机体得不到更多的供给，消化功能就会衰减，从而影响体力和脑力活动
摄入大量蛋白质。
蛋白质含量高的饮食能够造成体重快速下降，但在中期内会造成肌肉蛋白流失，因为机体将其用作能量来源。
放弃碳水化合物。
碳水化合物摄入量不足会造成丙酮增多，危及健康
过量运动。
建议每天进行20分钟的适度运动，并且持之以恒。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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