减肥选择关键期

来源：互联网 2023-02-20 16:13:55 79

女人减肥仿佛是总不变的话题，其实减肥最好时机就是月经周期，月经期间减肥会有很好的效果，什么样习惯可以在经期很好去瘦身牢，只要牢记6个注意就行了。

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月经期间是减肥不错的黄金期，但是月经期间的减肥方法需要注意的地方也很多，稍不注意就会伤害身体健康。下面就让我为你总结一下月经期间的减肥方法需要注意什么吧!

1、饮食要特别注意，避免生冷辛辣，这些食物会造成经期的血量异常，同时经期是绝对不能通过节食减肥的，这个时期是养生的非常好的阶段。

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2、经期不适合做剧烈运动，适当的低量运动即可，要尽量避免会挤压到腹部的运动，挤压腹部会造成血液在腹部的淤积，导致经期的延长。

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3、经期即使血量不多，也应勤换卫生巾，否则会导致杆菌和霉菌的滋生。建议每隔3～4小时更换一次。

4、经期应避免性生活。月经期间，阴道内部免疫力降低，非常敏感而脆弱。各种细菌病毒都很容易从阴道侵入人体，所以最好避免性生活。

5、经期应避免烟酒。酒精有促进出血的功能，千万要注意。而香烟能够收缩血管，会导致经期不适症状加重，所以应尽量避免烟酒。

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6、这期间女性应该做好保暖，缓解期间的痛经。女子月经时，会因为骨盆中的血液循环不佳，容易发生淤血。所以应该把身体放在温暖之中，血液循环得到改善，痛经也会缓解。

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