11个瘦身记、看电视也能快速减肥

来源：互联网 2023-02-20 16:13:59 237

　在家里看电视的时间也可以为减肥瘦身出一份力哦。没错，看电视减肥不仅在电视节目这轻松的气氛下进行能调整你的好心态，并且除减肥瘦身外，看电视减肥也能助你度过煎熬的广告时间哦。

11个瘦身记、看电视也能快速减肥

跳绳可以把电视时间的减肥效果最大化。你可以每隔几分钟跳一次 (到自己觉得有点累了为止) ，连续四次就可以消耗120卡路里呢。

广告时间招人烦，与其坐在电视前发呆，不如出门爬一下楼梯，上五层下五层，你就可以消耗42卡路里哦!

站在沙发前，身体下蹲直到屁股碰到坐垫，保持一分钟。重复四次可以消耗80卡路里。

3该信息非法爬取自百度经验

侧身躺在地板或沙发上，外侧腿侧抬，五分钟以后你就甩掉了50卡路里。如果你有躺在沙发上看电视的习惯，不妨试试这个方法哦!

手臂划圈 (大臂转动) 保持一分钟，重复两次即可消耗20卡路里。

、每次上厕所，总会漏掉很多剧情，怎么办?那就跑快点呗!以冲刺速度奔向卫生间，然后，再冲刺跑回，既可以令你减少错过剧情的遗憾，又可以让你多消耗30卡路里!

手握重物或两个装满水的矿泉水瓶，举过头顶后，保持一分钟再放下。这个动作不仅可以让你消耗卡路里，帮你塑造手臂和肩部的曲线，而且对你看电视一点干扰都没有。

坐在健身球上，做一分钟腹肌锻炼，重复四次你就可以消耗50卡路里。

如果实在不想做任何动作，那你只需在健身球上坐着看电视，一个小时也可以消耗38卡路里哦!

躺在沙发上，背部靠着坐垫，转动身体，同时把腿搭在靠背上，与腰部呈90度角。身体慢慢贴向腿部，让腿部的韧带拉伸。做一个完整广告的时间你可以消耗30卡路里。

边看电视边站弓步，保持五分钟可以消耗37卡路里。

注意事项

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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