减肥运动避开赘肉塑曲线

来源：互联网 2023-02-20 16:14:00 103

冬季不宜做激烈运动达到减肥目的，做一些简单的减肥动作即可。下面小编就为大家介绍6个轻松有效的减肥动作，睡前练习，不仅能消除一天的疲劳，还能防止赘肉的生长，让你持久苗条美丽。

方法/步骤

左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些，每次15-20次重复，其间可以略微休息一下，然后连续四组。

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同步骤1相反方向再做一个轮回，也是一次15-20次，做四组，这是对侧腰非常好的锻炼。

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两腿分开与肩同宽，双手放在颈后，双臂张开，弯腰。

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双手放在耳侧，向前屈体的同时上身向左旋转。注意，在锻练的时，要小口分多次喝水，最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次。

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同步骤4，相反方向再做一组。

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向前屈体，十指交叉，掌心向外，双臂伸直向前送。

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