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2024-02-19 170
心理减肥秘方，从内开始减肥
来源：互联网
2023-02-20 16:15:27 64
平常大家所说的减肥方法大多都是外部减肥方法，比如是饮食，运动都是从形体外部塑身，减体重的，今天给大家推荐的则是内部减肥方法，心理减肥，快来了解一下吧！ ...
方法/步骤
心理减肥Step 1. 设定能让你成功的减肥目标一般人减肥不成功，不是没有信心坚持不下来，就是因为没有一个合适的减肥目标，减肥目标只有设定正确才能有利于减肥成功。减肥目标的制定有三个重点，即减肥目标要明确，要找到自己为什么减肥的原因，坚立减肥的信忘，然后就是目标要切合实际，现实生活确实可以达成的目标，比如说一个月减掉几斤，这个数字是经过努力可以实现的才行，最后就是减肥目标一定要有期限，否则减肥计划只能不了了之。
心理减肥Step 2. 消去压力一周能减重4公斤？！肥胖除了饮食营养过剩，不爱运动外的主观原因外，心理压力也是造成肥胖的原因之一，所以说要减肥先从内部开始，消去压力。减压的方法也很多，只有保持心情愉快才能让减肥计划持续进行下去。
心理减肥Step 3. 设定较低的“OK 底限”心理减肥方法是一个比较难把握的限度，采用此减肥方法的MM们一定要设定较低的底限，让自己有成就感，这样才会有信心坚持下去，不断的减肥失败只会让失去减肥信心，所以说减肥底限不能设置太高。
心理减肥Step 4. 成功减肥不是梦心理减肥的最后一步就是要从自己可以负荷的程度开始，将OK底限降低在开始减肥，这样不断的有成就感的出现，不会觉得减肥很困难，也会给自己增加积极减肥的动机，也就能成功掌控心理和身体，那么减肥一定会成功。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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