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2024-02-19 189
少女时代的健康减肥方法
来源：互联网
2023-02-20 16:15:36 277
少女时代组合每个人的好身材都不是白来的，公司对她们的每日饮食要求都很高，减肥食品不能少，特别是水果和蔬菜是必不可少，再加上高强度的舞蹈训练，为每一个成员提供了良好的运动减肥机会，这样饮食加上运动的减肥方法，不但燃烧了脂肪，减少了脂肪的堆积，而且还使身体的肌肉结实，减少浮肿，因为少女时代的舞动强度大，能够制造出强烈的视觉感受。
方法/步骤
跳一次，双腿张开，跳一次，双腿合上，做两组。
右脚向前踢45度后放下，左脚跳，做一组；左脚向前踢45度后放下，右脚跳，做一组。
右腿膝盖抬起与腰平行后放下，左脚跳，做一组；左脚膝盖抬起与腰平行后放下，右脚跳，做一组。
右腿膝盖打开，内侧朝上（类似踢毽子）后放下，左脚跳，做一组；右腿弯曲膝盖向后踢，左腿跳，做一组；左腿膝盖打开，内侧朝上后放下，右腿跳，做一组；左腿弯曲膝盖向后踢，右腿跳，做一组。
右腿伸直膝盖向前踢90度，左腿跳，做一组；左腿伸直膝盖向前踢90度，右腿跳，做一组。
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