夏天你不能抗拒的减肥饮品

来源：互联网 2023-02-20 16:16:36 117

“三伏天”，天气炎热，容易中暑，脱水，因此，必须要多喝水，但是如果合理利用喝水时间，选好喝水饮品，你就能减肥哟！

方法/步骤

减肥饮品1：绿豆汤绿豆汤是夏季里妈妈最喜欢做的汤品了。它不仅清热解毒，而且是高效的瘦身饮品呢。建议：1，绿豆放电饭锅煮十分钟后断电闷两个小时，随时喝汤，不要加糖哦；2，像泡茶一样直接沸水冲泡，高温下浸泡三小时。只有这样，瘦身成分才能完全泡出来。

夏天你不能抗拒的减肥饮品

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减肥饮品2：什锦果蔬汁“三伏天”，水果可是必不可少的饮品哦，不妨在家做一杯什锦果蔬汁吧，既能增强饱腹感，又能补充维生素，其中丰富的木脂体还能充分刺激体脂分解，何乐而不为呢？建议：根据口味搭配，把水果放入榨汁机，就能轻松制作出什锦果蔬汁了。

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减肥饮品3：豆浆豆浆是一种营养丰富、热量低的饮品，豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体，丰富的矿物质钙等成分会不断促进脂肪细胞燃烧；此外，豆浆能激发你体内酶的活性，加速脂肪的分解。豆浆可是夏季减肥好饮品哦。建议：喝豆浆最好不要加糖，如果实在不喜欢豆腥味，可以加入少量蜂蜜。

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减肥饮品4：绿茶喝茶可是最健康的方式了，特别是在夏天，绿茶中含有儿茶素配合上独有的茶类脂肪，会优先作用于腰腹区域的脂肪分解呢，而且，绿茶的热量极低。建议：绿茶燃脂最佳时间在早晨6—7点，最佳温度60度。

减肥饮品5：薏米茨实水薏米茨实水是中国比较传统的夏季饮料了，它不仅对燃脂瘦身功效，能减少皮下脂肪沉淀有很好的作用，而且还能滋阴、润肤。建议：买来薏米和茨实，洗净浸泡15分钟，最好用矿泉水哦。然后放入锅中煮，大火沸腾后转小火煮十分钟即可。放凉就可以喝了。如果喜欢吃甜的，建议加入一些蜂蜜调味。

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