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2024-02-19 226
芬多精减肥瑜伽想瘦哪里就瘦哪里
来源：互联网
2023-02-20 16:16:37 62
户外练习更有助于健身塑身。最近，来自温哥华大学的女性研究出一套瑜伽减肥动作：芬多精瑜珈，练习地点主要是在绿色植物较多的地方，例如公园、花园，可以吸取植物芬多精，比室内练习更有助于减肥、塑身。
方法/步骤
身体跪在地上，双手臂抬起伸直，左脚膝盖弯曲，右脚跪在地上。
左手慢慢向外伸直与肩平行，右脚不动，左脚慢慢往外伸直。
身体坐著，双手掌伏地，双脚盘坐在地面上。
右手绕过后腰，手臂紧贴于左腰际，左手置于右膝盖外侧。头向右转并往后看，腰和肩膀一起向右转
身体挺直，双手自然垂下，双脚跪在地面上，臀部坐在脚跟上，双手放在脚心上。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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