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2024-02-19 226
瘦大小腿减肥瑜伽
来源：互联网
2023-02-20 16:16:49 279
每个女性都想瘦大小腿，但是找不到有效的方法。那么现在由我向大家介绍一下，希望大家能看看。
步骤/方法
身体放松，采平躺姿势，双腿微张约与肩同宽即可。
吸气，双腿举高让下半身与上半身垂直，双膝打直；吐气，双手交握枕在头下。
勾回右脚足尖，停留约5秒，再将足尖伸直，停留5秒。换脚练习，勾回左脚足尖，停留约5秒，再将足尖伸直，停留5秒。慢慢将双腿放回地板，放松小腿肚，调整呼吸。
右腿弯曲，左腿伸直，向上踩踏。换腿练习，左腿弯曲，右腿伸直，向上踩踏。配合呼吸，左、右腿交替练习踩踏几回合。慢慢将双腿放回地板，放松小腿肚，调整呼吸。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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