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2024-02-19 179
5分钟减肥瑜伽教程8天快速瘦手臂
来源：互联网
2023-02-20 16:17:04 380
出席一些party或者宴会的时候长要穿无袖小礼服，这时露出的手臂便成为焦点。今天我教你做5分钟减肥瑜伽，专门针对手臂赘肉，帮你在8天时间内快速瘦手臂。
四个小步骤
右腿单膝跪地，左腿在前，两膝盖成90度，右脚板勾起。抬头挺胸，两手臂在身后握拳并伸直手臂。
保持腿部姿势，上身向前倾斜至大腿处，两臂向上举直，头低下。保持姿势进行3-5个呼吸，然后慢慢回到原位，换边重复相同动作。
跪在地上，右腿向侧伸直，脚背绷直，两臂平举。接着上身向右侧倾斜至右手放在脚背上。
接着左手向后伸展，同时头部向下看向地面。保持姿势3-5个呼吸，然后慢慢回到原位，换边重复相同动作。
注意事项
每次做瑜伽的时间太别长，要适量。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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