边沐浴来边减肥

来源：互联网 2023-02-20 16:17:15 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

沐浴能够轻轻松松到达瘦身的成效吗？没错！由于皮肤经由温水（最好的水温是在38－40度）浸泡后，身材会处于和煦的状况，这时候血液循环与推陈出新处于最好状况。因为沐浴另有消费脂肪的浸染，对皮肤来讲，可巧能够乘隙颐养。下面是详细的泡澡方式。

步骤/方法

冲澡

想要减肥是一回事，还得将身体仔细地洗干净才对。从脚、腰、腹部等距离心脏较远的地方开始洗。洗头发的时候别忘了多冲几次，避免洗发精的残留。

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5分钟暖身浴

让身体尽可能长一点时间地接触到水，使身上有污垢的毛孔都打开。但是先别按摩，只需要将身体完全放松即可。

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8分钟的入浴

刚才的暖身浴一定让你的身体微微地发汗了。现在，如果浸泡在浴缸中的你有出汗现象，就可以搭配一些身体的局部运动，如此一来才可以真正地让瘦身效果显现出来。

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休息5分钟

经过8分钟，身体比较放松了，就可以离开浴缸，稍微休息一下。待身体上所受的水压减轻一下后，再进入浴缸，反复地进行循环。

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更进一步的泡澡

再度泡入浴缸后的你，发汗的现象应该会更加明显，此时可以利用勺子盛水往脸部淋，让全身更松弛和舒适。

出浴后休息

出浴后是不是要躺下来休息一下呢？记得利用吸水性佳的浴巾包住全身皮肤，然后躺在枕头上休息20分钟。可以同时喝点水，补充流失的汗水。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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