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2024-02-19 215
减肥最快方法
来源：互联网
2023-02-20 16:17:33 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
现在生活的条件越来越好，人也容易长胖了，怎么样才能最快的减肥呢？我们可以跳绳去减肥啊，方法如下:
工具/原料
- 跳 绳/
- 运动鞋/
- 计时器/
步骤/方法
选择跳绳时要注意这个绳子的长度上要注意了，不要太长也不要太短，这样跳着都是很累的啊，我们在选择的时候选择我们身高的1.5倍就差不多了啊。
跳绳的时候选择的鞋子也要注意了啊，最好选择平底的运动鞋或者布鞋为好啊，这样不容易歪到脚啊。
跳绳保持正确的姿势啊，腰背要伸直沉肘、手臂与手肘约呈直角为最佳，我们一定要把握好自己的脚尖或前脚掌有节奏，不能太快也不能太慢了哦。
注意事项
跳绳要有个度啊，不能过度的去跳容易累啊
跳绳前要热身一下啊
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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