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2024-02-19 217
冬季3大实用减肥招数拒绝肥胖
来源：互联网
2023-02-20 16:17:47 149
运动少进补多的冬天，最容易发福，而阳光明媚的春天离我们越来越近，赶快下定决心和脂肪抗战下去吧！
工具/原料
- 双腿、自行车、雪橇。/
步骤/方法
第一步：行走和跑步互相结合减肥：跑步必定要有模有样,正确的姿势才干让你跑得快，春天就可以秀出自己美好的身材了，能使腿部和臀部得到锤炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等，步行时心率把持在每分钟120次以下，能得到充分饱足感。
第二步：选糙米当主食 将主食改成糙米，多进食含脂肪低的食品，同时适量的吃些水果等。
第三步： 网球和操场也是最佳的减肥场地，我们可以在操场做各种体育运动，从而达到减肥的效果。
注意事项
以上几点，大家在做运动的时候主要安全，同时不要运动过量。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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