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至于肥胖的危害,我们都知道,在这我们也不多说,我们多说说如何瘦肚子。
瘦肚子要做好以下工作:
第一:尽量少喝啤酒,要是您特别能喝酒的话,以后别喝啤酒了,改成喝红酒或是劲酒吧,对身体也好。当然,这是适度的喝,不能喝太多了。
喝酒会导致多吃,而多吃必然长肉的。而且一旦喝酒吃饭,都是吃好吃的,大鱼大肉的,这么吃,还想瘦肚子?没这可能的。
第二:养成好的坐姿习惯。回想下,上班或是在家坐着的时候,您是怎么坐的?收腹挺胸了吗?肚子大,好像收腹挺胸坐着比较累是吧,累就好,累就是在瘦腹部的。所以,不管是走路好是坐着,都收腹挺胸吧。
第三:做仰卧起做,瘦腹部效果会比较明显的。同样的卡路里计算得知,游泳对于腹部的脂肪燃烧效果也是非常不错的。第四:减少肉类以及油腻食物的摄取。油腻以及肉类食物特别容易导致腹部脂肪堆积,所以,要瘦腹部,请减少这些食物的摄取。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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