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2024-02-19 177
简单运动减肥瘦身操，获取全天活力快速瘦
来源：互联网
2023-02-20 16:19:11 343
早上起来感觉很累？想要减肥但是总是觉得身体没有活力，不想运动？小编推荐简单减肥瘦身操，从早上开始做就能够轻松获取全天的活力，紧实手臂大腿和臀部，塑造完美体态，让你有活力地瘦下去。 11）双脚并拢站在垫子上，双手胸前合掌，举高过头，腰背挺直眼睛直视前方，保持微笑。
22）吸气将你的身体和双手臂向左边弯曲伸展。保持10个呼吸左右，然后身体回正，慢慢伟炼地弯曲向右边伸展弯曲。
2相关内容未经许可获取自百度经验 33）身体回正站在正中，双手保持举高不要放下，保持身体呼吸。
44）右脚往前跨一信宿牢大步，呈弓步状，感受身体的伸展。
55）双脚并拢腰背挺直坐在椅子的三分之一椅面上，双手指尖向后撑在身体后面，微微抬起你的头部。保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。
66）身体坐进椅子里面，将你的右脚弯曲搭在左脚膝盖上侵泥，脚背绷直，左手靠在椅背上，右手手肘向前弯曲放在大腿上，腰部向左后方伸展。
77）然后放下你的右脚，将你的左脚弯曲搭在右脚膝盖上，然后将你的右手搭在椅背上，左手搭在右脚大腿上。
步骤/方法
注意事项
- 这套动作能够保持身体的全天活力，紧实双腿和手臂以及臀部肌肉，让你塑造纤细活力好身体，既健康诱惑力又纤瘦。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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