著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 226
超省钱橡皮筋减肥操
来源：互联网
2023-02-20 16:19:24 420
教大家一套，超省钱绝招，拉出紧实曲线好身材，冬季不用出门就可以轻松减肥，这个冬季无需包上一层层厚重衣物，甩掉身体的小肉肉，这个冬天不再臃肿。
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3此文章未经许可获取自百度经验
现在教你利用随手可得的橡皮筋，在家就可以做简单方便的橡皮筋伸展操!不仅完全零花费，让妳运动还可以兼做环保!从今天起，便当的橡皮筋别再丢进垃圾桶啰。
工具/原料
- 橡皮筋
步骤/方法
预备动作：跪姿，四肢与地垂直，手肘微弯即可，不要过度用力伸展，双眼直视地板。背部要拉直，不能驼背喔。
左脚慢慢往后踢，上半身不能动。记得要收復部，不要让小腹突出来啰。
脚继续往外延伸，记得一样要收腹部。之后回到STEP1换边做。
STEP1至3拉15下算1回合，重复3-6回合，每回合之间可休息1分鐘左右。臀部要稍微夹紧，收腹时仍然要维持自然顺畅的唿吸。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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