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2024-02-19 226
减肥瑜伽之双角式
来源：互联网
2023-02-20 16:19:30 343
减肥瑜伽之双角式1站立，两手放体旁，保持脊背挺立，吸气，双角打开一倍肩宽，两手与背后交叉十指，挺胸，手肘伸直。
2呼气，上身至腰部向前弯曲。
3继续向下弯曲，使头部尽量向两腿之间靠近，双手臂向前、向下，试图靠近地面。
4吸气，缓慢起身，依次为头、颈、肩、胸、背、腰，回到站立姿势，双手分开，均匀呼吸、放松。
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步骤/方法
注意事项
- 注意吸气起身时不要过快，否则导致血压不稳，发生头晕、眼花等症状。配合呼吸，缓慢进行，低血糖在使用前，征求医生意见。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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