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苹果可以提高肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液,能把体内的淤血、宿便、水毒排出,让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩,食欲降低,摄入的热量减少,自然不会堆积成脂肪了。苹果独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下半身的脂肪。
2、南瓜
南瓜也是能减肥的食物之一,在这种食物中富含丰富的植物纤维素和胡萝卜素,有很强的饱足感,还能帮助排毒,用煮或炒的方法当做减肥食谱食用,人体吸攀哨收率会更高。另外,还有可代替南瓜的蔬菜,比如魔芋、牛蒡等。
番茄含有食物纤维、果胶成分以及茄红素,能降低热量摄取,帮助控制热量,还能促进肠胃蠕动,帮助润肠排毒。此外,番茄独特的酸味还可以刺激胃液分泌,不仅能提升食物的口感,还是很好的促进健康的消化食品。
4、木瓜
木瓜的热陕巨量低,而且含有丰富的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢,整肠助消化,让你的小肚子越来越平坦哦,而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢。
5、绿豆芽
绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸,能够陵蹲艳促进新陈代谢,加速脂肪燃烧,是减肥必吃的食物。绿豆芽还富含纤维素,能帮助排出体内堆积毒素,有效改善便秘现象,想瘦小腹的MM可以多吃哦.
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