绿色减肥食物

来源：互联网 2023-02-20 16:19:56 78

在日常生活中，很多蔬菜有较好的减肥效果，多食用这些具有减肥效果的蔬菜，既可满足身体对各种营养的需求，又可达到减肥的目的。

工具/原料

1冬瓜。不含脂肪，有较好的利尿效果，吃后可及时排除体内多余的水分，古有很好的减肥效果。

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2黄瓜。黄瓜中的丙醇二酸，有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，故可减肥。

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3绿豆芽。因含水分多，故在体内产生的热量也小，不易转为脂肪，所以有较好的减肥效果。

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4韭菜。含有丰富的粗纤维且不易消化，可促进胃肠蠕动，有较强的通便作用。

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5辣椒。辣椒中含有丰富的辣椒素，能促进脂质代谢，抑制脂肪在体内积蓄。

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6白萝卜。白萝卜中含有辛辣成分芥子油，能促进脂肪代谢，防止脂肪在体内堆积而达到减肥的目的。

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7大豆及豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆因醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

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