减肥必备饮品，喝出苗条喝出健康

来源：互联网 2023-02-20 16:20:29 261

少吃多运动，减肥人的金科玉律，但在“少吃”上有讲究，少食多餐、只吃八分饱……饮品方面再加以配合就事半功倍了。小编也是资深减肥一族，特搜罗了些助于减肥的饮品为各位JMS们奉上。

减肥必备饮品，喝出苗条喝出健康

步骤/方法

1茶类

蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶……茶类很多，且各有各的作用和功效。蒲公英茶可以护肝、净化血液；生姜茶可以促进保暖、排毒；绿茶中含有丰富的儿茶素，可加快新陈代谢、促进胃肠蠕动。JMS还要根据自己的体质选择茶饮。注意的是在身体的一些特殊时期不要随便饮茶。

减肥必备饮品，喝出苗条喝出健康

1该信息未经授权抓取自百度经验

2柠檬水

柠檬是一种很好的减肥水果，柠檬茶自然也十分受欢迎，可以帮助迅速排除体内废物，提高新陈代谢的速度。一般是在早上起床后、早饭前喝一杯，也可以买一些柠檬片随身携带泡水喝。白领一族的不妨试试。

减肥必备饮品，喝出苗条喝出健康

3水

水是最重要的排毒方法，饮水不足会引起便秘，而便秘是肥胖特别是腹部肥胖的重要原因。根据科学研究，正常人每天的饮水量应当保持在2200毫升左右。

减肥必备饮品，喝出苗条喝出健康

4醋

醋可以促进胃肠蠕动，是减肥圣品，但是一些肠胃比较敏感的MM还是不要轻易尝试直接饮用醋。不过可以试试稀释后的醋。醋中含有丰富的氨基酸和酵解酶类，每天喝一些，坚持下来就可以就可以看到效果，特别是瘦腰腹。

减肥必备饮品，喝出苗条喝出健康

5绿豆汤

炎炎夏日，绿豆汤是清热解毒的圣品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、铁、钙等成分，其促进排毒的功能已是众所周知。而且，熬绿豆汤时加点儿冰糖或者山楂，口感会更好，或者冰镇一下，实在是很美味。

减肥必备饮品，喝出苗条喝出健康

6蜂蜜水

蜂蜜有养颜、排毒的功效，对缓解便秘有非常好的作用。每天早起后以及睡前40分钟可以喝一杯蜂蜜水，坚持下来轻轻松松就瘦了。

减肥必备饮品，喝出苗条喝出健康

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！