八种怪香味食物的减肥功效

来源：互联网 2023-02-20 16:20:51 325

谁说减肥一定要节食,一定要通过运动出汗呢？只要吃对了食物，也能帮你轻松排出体内多余油脂，不用费多大力气就能瘦下来。今天给大家推荐8种食物，味道虽然怪怪的，不怎么美味可口，可它们却都有很好的减肥效果哦。

步骤/方法

1粗糙食物

冬季减肥为什么吃粗糙食物呢？因为粗糙食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如芹菜杆、粗粮和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能够更好的帮助人们防止肠癌、预防便秘、更有利于金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。如果你在吃红烧肉、油炸鱼等高脂菜肴的时候担心发胖，就可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。

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2涩味食物

很多人都不是很了解，什么是涩味食物呢？像紫色的葡萄皮、未熟的柿子，这些都是涩味比较重的食物。它们的涩味是食物中的植酸和草酸还有单宁带来的。这些都是强力的抗氧化物质，对预防高血脂、糖尿病和肥胖都很有好处。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果营养价值高。

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3苦味食物

像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能够更好的预防肥胖、癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。

八种怪香味食物的减肥功效

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4很“冲”的食物

不知道“冲”的食物是什么了吧！例如洋葱、萝卜、大蒜等。这些食物的味道很冲，甚至吃完了还会有口臭味，所以一般人都不怎么吃。殊不知常吃“冲”的食物不但可以杀菌消毒，还能消炎利尿，达到减肥瘦身的功效。

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5酸味食物

山楂、沙果、泡菜等是属于酸味食物。它们的酸味中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，这些天然的酸性物质不仅能够增强食欲，还能促进消化，利于瘦身。同一品种的水果，味道酸的一般维生素C的含量更高，维生素也更稳定，更容易保存。

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6“臭”的食物

大家都知道榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”一点都不夸张。但在泰国，由于其很高的营养价值，常被用来当作产后妇女、病人补养身体的最佳食品。榴莲性热，可以更好的帮助人们缓解痛经，活血散寒，特别适合受痛经困扰的女性食用。而且榴莲的淀粉质丰富，但是脂肪含量很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，减肥效果相当的好。

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