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早餐只吃香蕉,想吃多少根就吃多少根。如果不喜欢香蕉,也可以用其他水果代替,但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话,可以先吃根香蕉,隔15—30分钟再吃其他东西。细嚼慢咽 减肥有效吗?
多喝水能减肥吗?其实呢这样说不能算正确但是也不是错的。生活中我们经常会听说,喝水能减肥,下面我们就为大家介绍多喝水能减肥吗,一起来看看多喝水能减肥吧。清晨起床后空腹喝一温热的白开水,约300ml即可,要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。
想吃零食的话,也可以。不过为了防止吃太多,规定自己一天只吃一种,哪怕吃掉一整袋也没关系。特别想吃甜食的话,可以选择种水果来吃。
很多明星说到自己的减肥方法,都会提到20点以后不再进食。晚餐的进餐时间很重要。尽量安排在18点左右,最晚也不要超过20点。早点吃晚餐的话,就算吃多点也没关系,吃什么都可以。不过要戒掉晚餐后吃甜点的习惯。
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