著重养生之道的人们都知道,花生是大补之品,特殊是对他们的神经系统而言,因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生,这种易于小宝宝的神经系统发育所以,六天吃两个......
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世界上根本不存在什么万能的法则,人是有个体差异的,你可能软绵绵,没力气,面色苍白;你可能白白胖胖,肉又多又软,缺乏弹性。不同的体质要用不同的减肥方法,只有对“症”下“药”,方能事半功倍!
气虚肥胖体质:少食多餐,吃得过快、过饱就会感觉心慌心悸,千万不可贪吃,可用补益元气的食物代替主食,例如山药、土豆、红薯。两餐之间加入一小把花生或者一个时令水果,辛辣、刺激的食物不适宜气虚体质者食用。
阳虚肥胖体质:绝对不可以节食忍饥挨饿,规律饮食可加强阳气的补养。不宜选择冷饮或者凉茶,每日枸杞10粒、红枣5粒泡茶饮用,参加适量运动。
痰湿肥胖体质:痰湿质脾胃怠工水液代谢不畅,容易产生废物。应避免暴食,舒缓情绪,每餐提前计划分量,尽量不要随身携带太多零食,在家里也不要储存。睡前多泡脚,不断加入热水,至微微出汗。
阴虚肥胖体质:烹调尽量保持原汁原味,少煎炸、烧烤,多吃绿叶蔬菜,如生菜、菠菜、芹菜等。疏肝养血,滋阴润燥通便,菜肴多选豆腐,搭配瘦肉鱼虾,这样对和脾胃下大肠浊气,消涨满都有好处。两餐之间搭配1个时令水果。
血淤肥胖体质:不可用水果代替正餐,多食水果饮食不节,伤了阳气会致血淤更严重,每天水果不超过2份。早餐用红枣、黑豆、黄豆自制瘦身活血豆浆。此种肥胖体质最适合运动,合理的运动就能促进血液循环,加快减肥速度。
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