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晨练做什么运动
来源：互联网
2023-02-20 16:24:22 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
晨练做什么运动？下面我给大家分享一下晨练做什么运动，希望可以帮到大家。
方法/步骤
准备运动、早上运动时先要做准备运动，首先要热身不要直接开始运动，让身体有一个过渡期。
跑步，热身后可以跑步，开始可以先慢跑，等身体活动好后，在保持速度。
压腿，可以压压腿，平时工作不能经常走动，身体得不到活动所以要多多压腿，
伸展，做完一定的活动后，做一下全身舒展、伸展下手臂、全身舒展。
利用健身器材，如果早晨晨练公园中会有很多健身器材，大家可以利用健身器材运动。
慢走，活动完后，可以慢走，让身体慢慢平复下去，注意：运动时不要空腹运动，以免体力不足。
注意事项
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