著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 215
跑步时抽筋怎么办
来源：互联网
2023-02-20 16:24:42 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
很多人都喜欢通过跑步去健身，越来越多的人开始用这种绿色的方式健身，但是在跑步的过程中经常会遇到各种各样抽筋的情况，那么跑步时抽筋我们应该怎么办呢？下面小编就为大家简单的介绍一下。
方法/步骤
如果在跑步的过程中手指抽筋，那么快速的将手握成拳头，然后反复的做握拳张开动作，直到抽筋的情况缓解。
如果是手掌抽筋，那么建议用另一只手的手掌按压抽筋这只手掌的背部，来回按压减轻症状。
如果是在跑步的过程中手臂抽筋，那么将手握成拳头，然后用力的屈肘伸肘，反复的多做几次这个动作。
如果是小腿抽筋，那么需要你用另一只手掰着脚趾头，然后尽量的把腿绷直，然后让小腿减轻抽筋的症状。
如果是大腿抽筋，那么最好是完全膝关节，让小腿贴在大腿上，然后大腿与身体呈直角，做震颤的动作，然后在把大腿伸直。
如果是脚趾头抽筋，那么也是需要用手将脚趾头掰着，然后把腿绷直。
注意事项
- 喜欢本经验的小伙伴可以点赞或者投票支持。
- 图片来源百度图片~
- QY一地尘埃博文，百度经验首发，转载或引用须标注来自QY一地尘埃。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：跑步饮食注意事项 下一篇：大学期间如何做好早起跑步
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......
2024-02-19 228
-
新鲜人参怎么泡酒？-新鲜人参泡酒的方法步骤详细阅读
古时，中草药都是药食同源的收藏品，因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝，中草药泡出的酒能称之为草药，为什么叫草药呢？即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 180