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2024-02-19 215
寒冷的冬天,都想躺在暖暖的被窝里,不想起床。可以还有很多事情等着我们去做,不起床是不行的,那么该怎么叫醒自己,马上起床呢?
早睡才能早起。我们平均每天要睡7个小时,保证充足的睡眠,要早起,当然晚上要早睡,最晚也要11点以前入睡。
定闹钟,而且要比你要起床的时间,最好提前10分钟。以免有特殊情况自己手忙脚乱。
闹钟要放在离自己稍微远一点的距离。防止闹钟一响就马上关掉,形成了条件反射,有的时候什么时候关上的闹钟,我们自己都没有意识到。不要放在伸手就能够到的地方,还能让我们清醒一下。
衣服要离我们近一点,放在伸手就能够到的地方,这样在清醒的过程中,我们就可以一边穿衣,一边清醒。穿好后,我们也完全醒了过来。不会因为穿什么而纠结很久。这就需要我们在睡前将第二天的衣服准备好。
放点轻松、欢快的音乐,伴着我们起床会比较有动力,而且还能有个好心情。
给自己一些积极的心理暗示,比如今天又是崭新的一天!新的一天开始啦!有了积极的心态,做什么事情都会事半功倍的。
起床后,马上拉开窗帘,迎接阳光的照射,新的一天就这样开始了。
让自己保持每天早起的理由,是每天要有事情可做,有自己想做的事,就会给自己起床来一个动力。无所事事的话,即使起床了,也难免会睡个回笼觉。比如规定起床后看一个小时的书,跑一个小时的步等等。
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