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2024-02-19 215
经典瘦腰小运动，打造小腰美女
来源：互联网
2023-02-20 16:25:55 108
想成为小腰美女吗？快来练习这套经典的瘦腰小动作吧，相信自己，只要勤加练习，不仅会刺激并按摩腹部内部，有助于消化过程，加强腿部力量，更重要的是腰就会越来越瘦哦。 ...
方法/步骤
双腿宽分开，双臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气。
呼气，弯曲右膝。
上身缓缓向右侧弯曲，右手在脚后侧扶地，左臂向上伸直，尽量保持双臂上下成一条直线。
左臂尽量向侧伸平，同左侧侧腰、髋部形成一条直线，保持30秒，自然呼吸。
慢慢还原成直立姿态，换边再做。左右侧各做3次。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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