常吃莓类水果速瘦身

来源：互联网 2023-02-20 16:26:07 229

在水果减肥方法中，有一类水果的减肥功效非常的强大，那就是莓类水果，今天给大家推荐四大类莓类水果，快来了解一下吧！

方法/步骤

减肥食物1、覆盆莓瘦身第一名

在莓类水果减肥食物中减肥功效属第一的则是覆盆莓，此种减肥食物含有可溶性纤维果胶能维持生理正常代谢排毒，含有的茶素及抗氧化黄酮能赶走体内过多的自由基，花青素则能抑制某些细菌和真菌在体内过度滋长而引起的炎症，还有微量元素和钾盐，则可以帮助调节体内的酸碱值，可以避免下半身水肿。

如此有利于减肥的食物，减肥的MM们怎能放过呢，不过现在市面上有关此减肥食物的减肥食品，饮料很多，而且一些塑身衣上面也有此成分，可见此减肥食物的减肥功效有多大。

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减肥食物2、“蔓越莓”抗菌第一名

蔓越莓在莓类减肥食物中，抗菌效果最强大，它含有初花青素，可以清除血中毒素，预防结石。

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减肥食物3、“蓝莓”抗老化冠军

蓝莓在莓类减肥食物中是抗老化冠军，它含有的花青苷色素能维持胶原蛋白功能，可以保持皮肤的光滑及弹性，含有的天然抗氧化物能抵抗氧化压力，延缓神经细胞老化，还含有酚酸和类黄酮能抗发火，抗凝血以及抗细菌。

在饮食水果减肥方法中，蓝莓在新鲜水果抗气化是第一名的，还有一个特别的长处就是可以强化视力，保护眼睛的微细血管，“视紫质”再生，而视紫质的分解形成神经兴奋，当兴奋由视神经传到大脑，眼睛对光才有感受。

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减肥食物4、“草莓”美白冠军

莓类水果中的草莓则是美白冠军，其它莓类水果则不能相比。它含有机酸，能增强抵抗力，预防感冒，含有的维生素C则可以预防结肠和直肠癌，抗氧化，另外它的热量极低，一杯分量的草莓只含45卡路里，可以减肥美容，更能强身。

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