早上9: 00办公室美眉的瘦身疯狂进行时

来源：互联网 2023-02-21 08:28:41 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

　办公室美眉最应该把握的是早上9点这个时刻，姑且就把这个时间段办公室美眉的减肥时间吧。小编今天就来为大家说一说早上9: 00 办公室美眉的瘦身疯狂进行时的项目吧。

方法/步骤

　1.对电梯sayNO

　　如果你能保证不乘电梯而是爬楼梯，站起来接听电话，并尽量多多活动两脚的话，你就能每天额外多燃烧掉200-300卡路里，做到这些一点也不困难。

　2.抓住一切机会走路

　　如果你有事要通知不跟你在同一层办公的同事，最好不给他/她打电话或发电子邮件，而是迈开双腿，亲自登楼面告；当你要“方便方便”时，也应舍近求远。

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3.重视办公室操

　　一坐就是几小时，这不仅为脊椎埋下祸根，同时也是身体发胖的罪魁祸首之一。你的对策是抽空练习办公桌操：站立，将一只手臂举向天花板，同时踮起脚尖，然后举起另一只手臂，尽量地举高，并将躯干向前倾，用力深呼吸3次。重复动作。

4.工间的低卡小吃减肥方法

　　菠萝、猕猴桃、哈蜜瓜等热带水果不含脂肪，且含酶丰富，是你消化蛋白质的得力助手，如果办公时你感到肚饿嘴馋，也可冲一杯泡沫咖啡，热量和脂肪含量都很低。

　5.使用手足按摩器

　　如果办公桌周围还有富余的地方，你可以分别放一个木制的圆滚珠手部和足部按摩器，工作间歇时可进行手掌和脚掌的按摩活动，其穴位按摩的好处不言而喻。而国外则流行在办公桌下放置两个脚踏器的小型自行车健身装置。

　6.不要在咖啡或茶中加糖

　　茶和咖啡虽然都是绝佳的提神醒脑饮料，但同时它们也是暗藏卡路里的炸弹。另外，如果你爱在早晨喝加糖的果汁饮料，更要小心了，它们会让你的减肥计划功亏一篑。

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