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2024-02-19 216
简易瑜伽拉伸动作助你轻松塑造纤细美腿
来源：互联网
2023-02-20 16:28:34 308
现在网上风行的瘦腿袜让很多女生疯狂，纤细的美腿是爱美的女生们永恒的追求。除了瘦腿袜还可以配合瑜伽来进行瘦腿哦！小编推荐减肥瘦腿瑜伽动作教程，让你轻松做瑜伽瘦大腿，甩掉大象腿塑造纤细美腿。
五个小步骤
身体放松躺在垫子上，双手抓着瑜伽巾随着双手放松放在大腿上，双脚脚后跟往后蹬，脚尖勾起来，保持自然呼吸。
双手伸直用瑜伽巾套住左脚的脚掌心，弯曲你的左脚，右脚保持不变。
伸直你的左脚向上垂直蹬出去，右脚保持不变，双手抓住瑜伽巾让左脚固定在一个位置上，保持自然呼吸。
然后在把你的左脚稍微拉伸到靠胸前一点的位置，注意身体的适应度。
弯曲双手手肘把你的左脚慢慢地向前拉伸，要根据自己身体的适应程度，小心不要过分拉伤。
注意事项
拉伸腿部的时候注意髋部要摆正，身体不要歪斜。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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