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2024-02-19 226
鹰式减肥瑜伽动作
来源：互联网
2023-02-20 16:28:38 435
接近农历新年，姐妹们都在忙着减肥，怎样才能更快速燃烧脂肪呢？小编今天就要来教你1个减肥瑜伽体式：鹰式，这个瑜伽动作都具有很好的燃烧脂肪效果，不妨在家里试试。
五个小步骤
两脚并拢站直，面朝正前方，抬头挺胸，腰背挺直，两臂向侧平举至肩膀高度，掌心向上。
保持手臂伸直，两臂向前交叉，肘部为交叉点，左手在上。
下臂向上竖起，手背想贴，五指并拢。
两手合掌，相互向外用力，同时肘部也同样如图箭头用力。
保持手臂姿势，右腿抬起弯曲膝盖，脚跟缠住左腿。两腿相互作用力。然后吐气，慢慢回到原位。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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