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2024-02-19 226
睡前瘦身瑜伽
来源：互联网
2023-02-20 16:28:51 296
下面的四个睡前瘦身瑜伽动作，只要天天临睡前作一组，就让你简简朴单的减掉身体多余的脂肪。
步骤/方法
睡前瘦身瑜伽一、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注重，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛的把腿抬起来。别做错了，倘若做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组。
睡前瘦身瑜伽二、侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。
睡前瘦身瑜伽三、仰卧抬腿：30个一组，做4组。
睡前瘦身瑜伽四、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 瑜伽
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