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2024-02-19 226
提高胸线,使乳房坚实挺拔,有效摆脱下垂八字胸(如何知道自已是什么胸型请参照:十种胸型 你属于哪种) 。
1.坐正于椅子1/3处,挺直腰背。双手自然垂放,双膝并拢。
2.双手合于胸前,做丹田深呼吸。
3、吐气,头扭向右边,肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推,并向左伸展。
4.再吐气,头扭向左边,双手的姿势也相应的向右伸展,动作要领同步骤3.
难易度:★★
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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