著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 226
瑜伽练姿大全——美腿式
来源：互联网
2023-02-20 16:29:58 383
美腿式可消除腹部、大腿多余的赘肉，调整自律神经，增强腿部力量。1准备动作，仰卧
2手肘把身体撑起来；
3左手攀着右脚尖（膝盖要伸直），身体抬起，右手放在地下；
4 左腿慢慢抬起来，注意力放在双腿，尽量把腿伸直，背部挺直。慢慢还原之后再做相反动作。
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工具/原料
- 瑜伽
步骤/方法
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标签： 瑜伽
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