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2024-02-19 226
怎样做屈腿坐姿扭转瑜伽
来源：互联网
2023-02-20 16:30:28 424
坐姿扭转式这个动作可以减少我们肩部、腹部的脂肪，缓解便秘，拉长腿部韧带。 此式适合长期在办公室工作的白领，长期坚持的话能保持身体灵活性，舒展性1坐姿，双腿弯曲，左脚置于左侧臀部后方，右脚置于左大腿根部，左臂撑在左侧，右臂举过头顶并指向天花板。
2慢慢将肩膀向左下方倾斜，右臂微微靠近右侧耳朵处。
2本页面未经许可获取自百度经验 3放低右臂，右手置于左脚掌处，伸直背部，头部扭向左后方。
4微微端正身体，右手置于左膝盖处，眼睛看向左后方的地板上。
步骤/方法
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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