著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 226
瑜伽瘦腰的做法
来源：互联网
2023-02-20 16:30:29 84
用瑜伽的方法来达到瘦腰的目的是很多时尚MM的首选，这里为您推荐的这套瘦腰减肥瑜伽动作，充分燃烧腰部脂肪，是很有效的瘦腰方法。1弓步伸腿
2双膝屈腿前倾
3身体仰卧扭转
4蛇形翻滚
4该信息未经授权抓取自百度经验
工具/原料
- 瑜伽垫
步骤/方法
步骤1：双脚分开一段距离，双腿伸直，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲90度，身体放低，双臂伸直撑在肩膀下方，身体前倾，左腿伸直置于后方。步骤2：抬起身体，双臂置于胸部前方，双手合十，同时扭转身体朝向右侧，维持15秒，换到另一边重复做。
站姿，双脚并拢，双腿伸直，慢慢弯曲膝盖，臀部放低，双臂伸直自然垂下，双手触地。
仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，慢慢抬起双脚指向左侧，使身体呈L型，双臂伸直指向身体两侧，头部扭向右侧，眼睛看向右手指尖。
俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直着地，双臂置于地板上，伸直身体，下巴撑在地板上。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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